Combate ao Sedentarismo
17-01-2025
- A prática regular de atividade física melhora a circulação, reduz a pressão arterial e ajuda a controlar o peso.
- Faça caminhadas e pratique exercício físico moderado com frequência.
- Evite passar longos períodos sentado, opte por utilizar escadas em vez de elevadores e caminhe sempre que possível, por exemplo, durante a pausa para almoço.
- Dedique pelo menos 30 minutos por dia a atividades físicas.